En el podcast de kinesiología, Macota Espada explica la importancia de cuidar el cuerpo cuando se hace deporte, además de los chequeos médicos.
Cada vez más gente hace deporte, corre, anda en bici, camina, y en ese trabajo aeróbico donde participan músculos del cuerpo, que son los denominados músculos de fibras rojas, lentas, pero que tienen gran capacidad de resistencia y nos permiten hacer trabajos mecánicos por largo períodos de tiempo.
Es muy importante saber que todos los residuos nocivos que desprende la combustión que hace el músculo para trabajar, quedan dentro de las fibras musculares.
Por lo tanto, después de un tiempo de trabajo aeróbico, es aconsejable dedicarle tiempo a que esos residuos se eliminen del organismo por medios de distintos mecanismos: puede ser por medio de un trabajo de estiramiento posterior a la carrera, puede ser por un sistema de drenaje con botas, con un descanso y una actividad menos exigente por un período de tiempo más corto, elongar suave, etc.
“Si uno termina de hacer una actividad aeróbica y se queda quieto, va a tener la sensación de pesadez por más tiempo, que si toma alguna medida para desechar esos residuos”.
