El nutricionista, en su columna de nutrición, manifestó la importancia del desayuno. Escuchá el podcast.
La nutrición en general es un tema que a todos nos atañe, no solo por el hecho de querer bajar de peso, sino en la vida en general, y como siempre nos explica Germán, es buscar el equilibrio.
“Hay que planificar la dosis diaria en función de cómo es la jornada de cada uno y la distribución de las comidas. Tenemos, en promedio, 2000 calorías por día con una actividad física promedio y hay que distribuirlas”.
“En el desayuno habría que consumir una ingesta proteica, que no es lo mismo para una persona de 20 años, que para una de 40-50. Esa ingesta puede ser a través de un vaso de yogur o de leche, puede ser con café o con cacao, cuatro o cinco tostadas (50 gramos de pan) con algún dulce”.
Escuchá todos los consejos del especialista sobre que comer en el desayuno y cuánto comer.
